サプリメント

最近マルチビタミンを飲み始めました＾＾
いくら基本は食事からと言っても、摂りきれないこともありますし。
あくまで補助ということで始めました。

それにしても、色んなサプリメントが出回っていますね。
ビタミン、ミネラル、葉酸、アルギニン、BCAAなどなど。
どんな効果があるかよく分からないものや、正直効果があるの？と疑ってしまうようなものもありました。

てか、みなさんは分かっているんでしょうか？
実は知らないの私だけだったり＾＾；

そんなのは嫌なので調べましたよｗ
まずは個人的によく耳にするBCAA。
かるーくまとめると・・・

・分岐鎖アミノ酸
・筋肉で代謝
・筋肉の主成分となる

といったところでしょうか。
上記の特徴を生かして、肝不全の際の治療やスポーツをしている人なんかに用いられるそうです。


・・・なるほど。
どうりでプロテインに入ってることが多いわけですね。

ロードレーサーに乗り始めたら、なんとなく運動に関することに興味が湧いてきたので、そのうち使い始めるかも？？？

ま、とりあえずはビタミンだけで満足ですが＾＾